livedoor受診科総合案内 頭痛・頭重
高血圧対策vol.3...気温の変化に気を付けましょう！
高血圧対策において気を付けなくてはいけないことに、急に暖かい所から寒いところに出る場合など、血圧は急にあがる場合があります。また、季節代わりでの気温の変化がある場合など、特に注意が必要だと思います。
暖かい所から寒いところに出る場合においては、玄関やトイレ、居間から室温が低いところに行く場合などなど、温度差がかなりあります。寒いところには、暖房器具をおくなどして細かく注意することが必要です。
また、生活の中で、夜中に行くトイレ、居間から庭やベランダに出るとき、居酒屋などで飲んで寒い外に出るとき、このような温度差の影響が血圧を上げる原因になります。このようなときは必ず、もう一枚上着等を羽織る習慣をつけましょう。
最後まで読んで戴き有り難うございました。この度の情報お役に立ちましたでしょうか？これからも貴方にとってよりよい情報をお伝えしたいと思います。またのお越しをお待ちしております。
高血圧対策において気を付けなくてはいけないことに、急に暖かい所から寒いところに出る場合など、血圧は急にあがる場合があります。また、季節代わりでの気温の変化がある場合など、特に注意が必要だと思います。
暖かい所から寒いところに出る場合においては、玄関やトイレ、居間から室温が低いところに行く場合などなど、温度差がかなりあります。寒いところには、暖房器具をおくなどして細かく注意することが必要です。
また、生活の中で、夜中に行くトイレ、居間から庭やベランダに出るとき、居酒屋などで飲んで寒い外に出るとき、このような温度差の影響が血圧を上げる原因になります。このようなときは必ず、もう一枚上着等を羽織る習慣をつけましょう。
最後まで読んで戴き有り難うございました。この度の情報お役に立ちましたでしょうか？これからも貴方にとってよりよい情報をお伝えしたいと思います。またのお越しをお待ちしております。
受診科総合案内 頭痛・頭重
高血圧対策vol.2...毎日適度な運動をしましょう！
身体に負担を掛けない程度の適度な運動をしましょう。この運動には血圧を下げる効果があると言われています。
特にお勧めな運動は有酸素運動です。日中、暖かくなってから30分〜60分/1日の運動を軽く毎日行うことで余分な脂肪を燃焼し、筋肉がつくことでカロリー消費にも役立ちます。
また、このような運動を30分続けて行う事が難しい場合は、何回かに分けて合計30分行えばいいでしょう。特に冬場など、寒い日は家の中でストレッチを行うなどして、運動不足にならないようにしましょう。
最後まで読んで戴き有り難うございました。この度の情報お役に立ちましたでしょうか？これからも貴方にとってよりよい情報をお伝えしたいと思います。またのお越しをお待ちしております。
身体に負担を掛けない程度の適度な運動をしましょう。この運動には血圧を下げる効果があると言われています。
特にお勧めな運動は有酸素運動です。日中、暖かくなってから30分〜60分/1日の運動を軽く毎日行うことで余分な脂肪を燃焼し、筋肉がつくことでカロリー消費にも役立ちます。
また、このような運動を30分続けて行う事が難しい場合は、何回かに分けて合計30分行えばいいでしょう。特に冬場など、寒い日は家の中でストレッチを行うなどして、運動不足にならないようにしましょう。
最後まで読んで戴き有り難うございました。この度の情報お役に立ちましたでしょうか？これからも貴方にとってよりよい情報をお伝えしたいと思います。またのお越しをお待ちしております。
受診科総合案内 頭痛・頭重
高血圧対策 vol.1・・・栄養バランスよく、食事は減塩食で！
塩分や脂肪の取り過ぎなど、乱れた食生活は高血圧の元です。食事は栄養のバランスをよくし何よりも減塩食をとることが大切です。
食塩の主成分であるナトリウムは、血圧を上げる作用があるので塩分の摂取は正常な人で10g/1日以下、高血圧が気になる人は6g/１日以下を心掛けることが大事でしょう。
カリウムには体内の余分なナトリウムを排除する働きがあるので、カリウムを多く含むほうれん草や大豆、里芋、アボガド、バナナなどを取るといいでしょう。
また、アルコールの飲み過ぎ、肉類など動物性脂肪のとりすぎはコレステロールや中性脂肪を増加させ、血圧を上げる要因になります。そして、カロリー過多になると高血圧をさらに悪化させる肥満に繋がります。
血液の流れをスムーズにする働きのあるDHAやEPAがたくさん含まれる鯖や鰯などの青さかなを出来るだけ多く食べるといい結果に結びつきます。
最後まで読んで戴き有り難うございました。この度の情報お役に立ちましたでしょうか？これからも貴方にとってよりよい情報をお伝えしたいと思います。またのお越しをお待ちしております。
塩分や脂肪の取り過ぎなど、乱れた食生活は高血圧の元です。食事は栄養のバランスをよくし何よりも減塩食をとることが大切です。
食塩の主成分であるナトリウムは、血圧を上げる作用があるので塩分の摂取は正常な人で10g/1日以下、高血圧が気になる人は6g/１日以下を心掛けることが大事でしょう。
カリウムには体内の余分なナトリウムを排除する働きがあるので、カリウムを多く含むほうれん草や大豆、里芋、アボガド、バナナなどを取るといいでしょう。
また、アルコールの飲み過ぎ、肉類など動物性脂肪のとりすぎはコレステロールや中性脂肪を増加させ、血圧を上げる要因になります。そして、カロリー過多になると高血圧をさらに悪化させる肥満に繋がります。
血液の流れをスムーズにする働きのあるDHAやEPAがたくさん含まれる鯖や鰯などの青さかなを出来るだけ多く食べるといい結果に結びつきます。
最後まで読んで戴き有り難うございました。この度の情報お役に立ちましたでしょうか？これからも貴方にとってよりよい情報をお伝えしたいと思います。またのお越しをお待ちしております。
受診科総合案内 症候群
過食や運動不足、喫煙など関係ないのにメタボリック症状がが出た場合
生活習慣が偏って内脂肪が増え、高血糖や高血圧、高脂血症などを併発するのが、メタボリック症候群です。しかし、過食や運動不足、喫煙など関係ないのに、この症状が出た場合は成長ホルモン分泌不全症かもしれません。
このように、体内の成長ホルモンが不足すると内脂肪を中心に体脂肪率が上がり、一般に言う”リンゴ型肥満”になります。
そして、メタボリック症候群と同様、動脈硬化が進み糖尿病、心疾患、脳血管疾患になりやすくなります。また、筋力がおち骨折しやすく、肌が乾燥、髪が細くなる事もあると言われています。
原因は、脳の腫瘍や外傷、手術や放射線治療の後遺症などで、ホルモンを生成する下垂体の機能が落ちるのが減だそうです。
生活の影響も大きいようです。集中力が欠けたり、記憶力が低下したり、感情の起伏がおおきくなり、無気力になったりし、心身の活力が低下し仕事や学業、家庭生活など普段の力が出なくなるようです。
治療はホルモンを補充する（自己注射）療法が中心に行われます。最近では簡単に自己注射できるペン型などの器具ができており、痛みもなく出来るようです。また、重傷例への健康保険適用も開始になったようです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
成長ホルモン分泌不全症→内科を受診しましょう
続きを読む
生活習慣が偏って内脂肪が増え、高血糖や高血圧、高脂血症などを併発するのが、メタボリック症候群です。しかし、過食や運動不足、喫煙など関係ないのに、この症状が出た場合は成長ホルモン分泌不全症かもしれません。
このように、体内の成長ホルモンが不足すると内脂肪を中心に体脂肪率が上がり、一般に言う”リンゴ型肥満”になります。
そして、メタボリック症候群と同様、動脈硬化が進み糖尿病、心疾患、脳血管疾患になりやすくなります。また、筋力がおち骨折しやすく、肌が乾燥、髪が細くなる事もあると言われています。
原因は、脳の腫瘍や外傷、手術や放射線治療の後遺症などで、ホルモンを生成する下垂体の機能が落ちるのが減だそうです。
生活の影響も大きいようです。集中力が欠けたり、記憶力が低下したり、感情の起伏がおおきくなり、無気力になったりし、心身の活力が低下し仕事や学業、家庭生活など普段の力が出なくなるようです。
治療はホルモンを補充する（自己注射）療法が中心に行われます。最近では簡単に自己注射できるペン型などの器具ができており、痛みもなく出来るようです。また、重傷例への健康保険適用も開始になったようです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
成長ホルモン分泌不全症→内科を受診しましょう
続きを読む
受診科総合案内 手・足
足の親指のつけ根の関節に突然激しい関節に激烈な痛みが起こり、痛みの部位は赤くはれて発熱を伴っている。時には足くびの関節やひざの関節が痛むこともあります。
最初に痛む部位は大抵、足の親指の第二関節です。病状が進むと足関節、膝関節まで進行する。発作を繰り返すたびに症状は増悪する。発作の痛みは骨折の痛み以上といわれ、非常に苦痛を伴います。
しかし、このように典型的な痛みがないときは鑑別に迷うことがあります。中年以降の男の人で、足のどこかにジワッとした痛みがあり、外傷などほかの原因がわからないときは、尿酸値を測る必要があります。このような慢性の痛みは、よく痛風で起こることがありますので注意する必要があります。
痛風における関節炎は、関節包内に析出した尿酸の結晶に対する炎症反応です。尿酸という物質が血液中に多くたまる、高尿酸血症がその原因の一つであり、これが関節内で結晶になって炎症を起こします。
ただし、高尿酸血症の患者で実際に痛風をおこす患者はごくわずかのようです。痛風を起こすことになる直接の原因は別にあるとする考え方も存在するようです。実際米国で、高尿酸血症の患者に尿酸値を下げる薬を処方しないのはその考え方に基づいていると言われています。痛風は高尿酸血症の治療薬によって急激に尿酸値が低下したときにも起こることがあります。
高尿酸血症・痛風の治療では、「適度な量の飲酒」、「プリン体の摂取を控えめにする」、「十分な水分摂取」、「尿をアルカリ性に保つ」、「運動」、「ストレスの解消」がすすめられています。
特に利尿作用のある緑茶・紅茶・コーヒー等を多量に摂取して大量に排尿すれば、それだけ大量の尿酸が体外に排泄される事にも繋がるため、より症状発生の予防ができるとされています。しかし利尿作用も度が過ぎると、脱水症状を起こして症状が悪化したり、尿路結石が出来る可能性もあります。
また、発作のリスクを抑えるには尿酸値を下げること大事です。肝機能向上（中性脂肪を減らし、肝臓内に蓄えられているプリン体自体を減らす）と腎機能向上（腎臓の負担を減らし、効率的に尿酸の排出をうながす）は重要な療法といえます。
具体的には、散歩などの有酸素運動、低塩分、低カロリーな食事、カリウムを多く含む食品の摂取、十分な水分補給と入浴、睡眠などが効果があるとされています。
いずれにせよ、痛風にならないためには高尿酸血症を引き起こしている生活習慣の改善をしっかりすることが基本で、肥満をおさえ、飲酒、レバーやモツ、あん肝、白子などプリン体が多い食品を取らないことがいいとされています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
痛風、高尿酸血症 →内科、高血圧内科を受診しましょう
続きを読む
最初に痛む部位は大抵、足の親指の第二関節です。病状が進むと足関節、膝関節まで進行する。発作を繰り返すたびに症状は増悪する。発作の痛みは骨折の痛み以上といわれ、非常に苦痛を伴います。
しかし、このように典型的な痛みがないときは鑑別に迷うことがあります。中年以降の男の人で、足のどこかにジワッとした痛みがあり、外傷などほかの原因がわからないときは、尿酸値を測る必要があります。このような慢性の痛みは、よく痛風で起こることがありますので注意する必要があります。
痛風における関節炎は、関節包内に析出した尿酸の結晶に対する炎症反応です。尿酸という物質が血液中に多くたまる、高尿酸血症がその原因の一つであり、これが関節内で結晶になって炎症を起こします。
ただし、高尿酸血症の患者で実際に痛風をおこす患者はごくわずかのようです。痛風を起こすことになる直接の原因は別にあるとする考え方も存在するようです。実際米国で、高尿酸血症の患者に尿酸値を下げる薬を処方しないのはその考え方に基づいていると言われています。痛風は高尿酸血症の治療薬によって急激に尿酸値が低下したときにも起こることがあります。
高尿酸血症・痛風の治療では、「適度な量の飲酒」、「プリン体の摂取を控えめにする」、「十分な水分摂取」、「尿をアルカリ性に保つ」、「運動」、「ストレスの解消」がすすめられています。
特に利尿作用のある緑茶・紅茶・コーヒー等を多量に摂取して大量に排尿すれば、それだけ大量の尿酸が体外に排泄される事にも繋がるため、より症状発生の予防ができるとされています。しかし利尿作用も度が過ぎると、脱水症状を起こして症状が悪化したり、尿路結石が出来る可能性もあります。
また、発作のリスクを抑えるには尿酸値を下げること大事です。肝機能向上（中性脂肪を減らし、肝臓内に蓄えられているプリン体自体を減らす）と腎機能向上（腎臓の負担を減らし、効率的に尿酸の排出をうながす）は重要な療法といえます。
具体的には、散歩などの有酸素運動、低塩分、低カロリーな食事、カリウムを多く含む食品の摂取、十分な水分補給と入浴、睡眠などが効果があるとされています。
いずれにせよ、痛風にならないためには高尿酸血症を引き起こしている生活習慣の改善をしっかりすることが基本で、肥満をおさえ、飲酒、レバーやモツ、あん肝、白子などプリン体が多い食品を取らないことがいいとされています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
痛風、高尿酸血症 →内科、高血圧内科を受診しましょう
続きを読む
