総合受診科案内 コラム
ビタミンC過剰摂取有害
ビタミンCは老化を抑える働きがあるが、摂取しすぎると有害になる可能性が高いことを東京都老人総合研究所が動物実験で確かめ、日韓がん老化合同シンポジウムで報告した。
遺伝子操作で、この酵素欠損したマウスを作り、ビタミンCを含まない餌で育てたところ、※SMP30を欠いたマウスは老化が4倍進んだ。
ビタミンCには、体内の酸化障害を減らして老化を抑制している効果がある事が実証され、また、水に溶かしてマウスに与えるビタミンCを最適値より増やしていくと、脳などの神経細胞の機能障害が徐々に増加した。
サプリメントのビタミンCは老化抑制に重要な役割をしている。しかし、不足分を補うのに意義があり、過剰に摂るのは止めた方がよい。
過剰摂取の害はビタミンEでも知られている。ビタミン類は野菜などの食べ物から、必要量を摂取するのが望ましい。そして、過剰なサプリメント信仰は危険だと、話している。
サプリメントはあくまで、食生活の補助食品として生活に取り入れてこそ、サプリメントとしての役割を果たすのです。
サプリメントに頼り過ぎて、逆に健康を害すれば、これはもう本末転倒も良いところなのです。
勘違いをしない様に・・・・サプリメントの使い方、摂り方を・・・。
※SMP30:老化に伴って減少するタンパク質。このタンパク質は人を除く、マウスや鳥など多くの動物でビタミンC合成に関わる酵素である。
ビタミンCは老化を抑える働きがあるが、摂取しすぎると有害になる可能性が高いことを東京都老人総合研究所が動物実験で確かめ、日韓がん老化合同シンポジウムで報告した。
遺伝子操作で、この酵素欠損したマウスを作り、ビタミンCを含まない餌で育てたところ、※SMP30を欠いたマウスは老化が4倍進んだ。
ビタミンCには、体内の酸化障害を減らして老化を抑制している効果がある事が実証され、また、水に溶かしてマウスに与えるビタミンCを最適値より増やしていくと、脳などの神経細胞の機能障害が徐々に増加した。
サプリメントのビタミンCは老化抑制に重要な役割をしている。しかし、不足分を補うのに意義があり、過剰に摂るのは止めた方がよい。
過剰摂取の害はビタミンEでも知られている。ビタミン類は野菜などの食べ物から、必要量を摂取するのが望ましい。そして、過剰なサプリメント信仰は危険だと、話している。
サプリメントはあくまで、食生活の補助食品として生活に取り入れてこそ、サプリメントとしての役割を果たすのです。
サプリメントに頼り過ぎて、逆に健康を害すれば、これはもう本末転倒も良いところなのです。
勘違いをしない様に・・・・サプリメントの使い方、摂り方を・・・。
※SMP30:老化に伴って減少するタンパク質。このタンパク質は人を除く、マウスや鳥など多くの動物でビタミンC合成に関わる酵素である。