肩こりと対策

肩こり

肩こりも酷くなれば、頭痛やめまい､吐き気や手のしびれなどを感じてきます。この肩こりの症状が酷くなると自律神経症状や、循環障害などを引き起こすし、頭痛やめまい､吐き気や手のしびれなどの症状が現れると考えられるそうです。


この肩こりの対策としては、首や肩、肩甲帯のストレッチや等尺性運動が良いと言われています。又、個人の生活習慣､或いは生活スタイルを少し変えるだけで肩こりの症状の悪化を防ぐことが出来る場合もあります。



生活スタイルとは、目の使いすぎに気を付ける、長時間のデスクワークの時は少し姿勢を変えるなど少し変化で肩こりは改善することがあります。



今現在の症状が軽いからと行って放っておくと慢性化して長引くことがあります。普段から自分で出来る対策をし、なおかつ、極端に症状が悪化しない内に早めに専門医の受診を受けましょう。

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慢性化の肩こり→整形外科を受診しましょう